1/4-1/13 七号食やりました。七号食とは、玄米のみ（ごま塩は可）で10日間過ごすというもの。ちなみに、甘酒、梅干も許容範囲内。 目的はデトックスです。身体に良いものを食べる効果は3割、余計なものを食べないことの効果は7割という考えのもと、食べ物を…