集中力を鍛えるためには、意志の力を鍛えることが効果的らしい。たしかに実感として、意識をなにかに向けるときに、集中力がないと他のものに流されてしまうのは、意志や意欲が関係していることは分かる。意欲は思って出てくるものではないが、意志は自分次…

9/25-9/28自主リトリート実施。 場所は東京都内の旅館にて。 環境の変化とともに、いつも心を新たに。

なぜ瞑想するの？とふと聞かれたとき、なんて答えていいか困ってしまった。 それはなぜそんなに修行するの？と聞かれたときも同じだった。 それで、なぜか答えることが難しいのか考えてみた。 まずそもそも、ぼくは自分のやっていることの理由や動機を把握し…

瞑想とは、その最中においては目的はただ座ること。 しかし、ぼくにとっての瞑想の（それに限らず）一番の障害は、ただ静かに座っていられないことだった。 なにも求めず、期待せず、なにも意図せずに座っていること。それが土台となってはじめて、瞑想技術…

9/17-22パオ森林僧院オフィシャルリトリートに参加します。 場所は伊豆高原、海の近くの古い民宿にて。 一時出家のつもりで。

9/15-16自主リトリート実施。 場所は栃木県烏山のキャンプ場にて。 食料は持たずに、荷物も身も軽く。