酵素断食（10日間）@自宅

7/5-14 自宅にて10日間酵素ドリンクで断食を行いました。

梅湯流しというものを見つけてチャレンジしてみましたが、なかなかすごかったです。

※梅湯流しとは、梅干（黒焼きにするとなお良い）8個とお湯2リットル、生野菜（理想的には5種類）を梅湯→生野菜→梅湯→生野菜と交互に食べていき、一気にお腹を下して、腸内にあるものを出し切るというもの（詳細はネットにいろいろあります）

今回、断食していて実感したのは食事がどんな役割を持っているかということ。それは身体を作るためだけではなく、感情を満たすことや、退屈を埋めることも大きな役割。さらに、今回とても感じたことは、食事は生活のリズムを決める上でもとても重要だということ。食事をしないと、規則正しい生活が難しくなる。